Igaz
a mondás: Az vagy, amit megeszel!
A nem megfelelő mennyiségű és
minőségi táplálékbevitel, a mozgásszegény életmód nem csak elhízáshoz vezet (és
ezzel együtt szív –és érrendszeri megbetegedésekkel, cukorbetegséggel jár),
hanem a rák kockázatát is növeli. Ismert, hogy az összes daganatos betegség
mintegy fele a dohányzás és a környezetszennyezés mellett az étkezési
szokásokra is visszavezethető. A leggyakoribb daganatfajták között kiemelt
helye van az emésztőrendszert érintő betegségeknek.
Megelőzheted
ezeket a súlyos betegségeket?
Nem elég hangsúlyozni, milyen
fontos szerepe van a helyes táplálkozás részeként a megfelelő rost-és
folyadékbevitelnek. A pangó béltartalom nem csak kellemetlen szoruláshoz
vezethet, hanem akár gyulladáshoz is, melynek talaján a tumoros betegségek
kialakulásának valószínűsége is sokkal nagyobb. Ezért mindenképp igyál meg
naponta minimum 2 liter vizet és fogyassz rostban gazdag élelmiszereket!
Egészséges étrenddel, szűrővizsgálatokkal megelőzhető számos krónikus
bélbetegség kialakulása.
Fogyni
vagy méregteleníteni szeretnél?
A magas rosttartalmú ételek
segítik a fogyásodat, hiszen a vízfelvevő képességük miatt hamarabb kialakítják
a teltségérzetet a gyomorban (megakadályozva a túlevést), így diétázás során
jól alkalmazhatók. Javítják a belek egészségét, megszabadítanak a raktározott
mérgektől, a felfúvódástól.
Útifű
maghéj – a csodaszer, sportolóknak is
A növény (Plantago ovata)
Indiában és Iránban őshonos. Az útifű maghéjat nem hiába emlegetik
csodaszerként. Ez a rostfajta nem durva, hanem nagymértékű vízfelvevő képessége
miatt zselés állagúvá válik és kíméletesen tisztít, nem okoz hasmenést.
Elengedhetetlen, hogy 1 kávéskanál rost alkalmazása során a napi ajánlott 2
liter víz fogyasztása mellett további 0,5 liter víz bevitelével számolj.
Ezáltal nemcsak a rostbeviteled lesz fokozott, hanem csökken a vér
cukor-összkoleszterin- és trigliceridszintje is.
Milyen
jótékony hatásai vannak még az útifű maghéjnak?
- megszünteti a székrekedést
- segíti a lerakódások eltávolítását
- csökkenti a magas vérnyomás, a szívbetegség, a vastagbélrák és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát
- csökkenti az éhségérzetet, segíti a fogyást
- kíméletesen tisztítja a májat
- aranyeres panaszokat enyhíti
- irritábilis bélszindrómában (IBS) enyhíti a tüneteket
- többletenergiát ad, növeli a kitartást
Kíméletes tisztító hatása
révén a bélbolyhok megtisztulnak, így a bélflórád összetétele is kedvező
irányba változhat. A jótékony bélbaktériumok szaporodása megnövekedhet, ezáltal
az immunrendszered megerősödhet, a betegségeknek jobban ellenállhatsz.
Szerinted is csodaszer? Ugye
kipróbálod te is?
Király Hedvig
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése